Formation présentée par l’Association des cadres des collèges du Québec (ACCQ)
Maximum de participants : 50
Description de la formation
Interactive, cette formation de 3 heures permet aux participants de prendre conscience de leur propre stress. Ceux-ci effectueront divers exercices, les aidant à mieux comprendre les sources de leur stress et leur sensibilité personnelle.
Seront abordés :
- Les effets du stress sur la performance, avec des tests de mémoire, dans le but de mieux comprendre que « performer », ce n’est pas si facile!
- Le lien entre certains traits de notre personnalité et notre réponse au stress pour permettre aux participants de personnaliser leur approche au stress
- Une description détaillée de diverses méthodes ayant démontré leur efficacité pour diminuer la réponse de stress
Compétences-clés : Comprendre ses propres sources de stress comme gestionnaire – Personnaliser son approche face au stress versus la performance – Apprivoiser des méthodes pour mieux gérer son stress
Contenu de la formation
- La réponse physique au stress et ses effets sur le cerveau
- Pourquoi sommes-nous si stressés de nos jours?
- Stress absolu versus stress relatif
- Comment devient-on stressé?
- Effets du stress chronique sur le corps et le cerveau
- Le stress et l’attention sélective : déterminer ce qui est pertinent
- Apprendre comment on mémorise : petits tests de mémoire en groupe
- Comment le stress peut-il affecter la mémoire
- Les cinq travaux du gestionnaire
- Gérer son propre stress avant de gérer celui des autres
- Méthodes pour contrôler la réponse de stress
Méthodes pédagogiques
Une présentation magistrale appuyée par des éléments visuels (KEYNOTE). Une période de questions et de commentaires se tiendra à la fin de la présentation.
Formatrice : Dre Sonia Lupien
Sonia Lupien détient un doctorat en neurosciences de l’Université de Montréal et est chercheure scientifique. Elle a fait ses études postdoctorales à l’University of California de San Diego et à la Rockefeller University de New York. Elle étudie le mécanisme du stress, son effet sur la performance et la mémoire depuis plus de 20 ans. Elle est par ailleurs directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal et professeure titulaire au Département de psychiatrie de l’Université de Montréal. Mme Lupien vient également d’être élue par ses pairs au titre de présidente de l’International Society of Psychoneuroendocrinology (ISPNE).
Calendrier
Webinaire :
- Vendredi 16 avril 2021 – 9 h à 12 h
Tarification
- Membre de l’Alliance : 206,96 $ taxes incluses
Date limite pour annuler sans frais : 8 avril 2021 - Non-membre de l’Alliance : 269,04 $ taxes incluses
Date limite pour annuler sans frais : 8 avril 2021
Conditions liées à une annulation ou à une absence
Avant de procéder à l’inscription, veuillez prendre connaissance des conditions liées à une annulation ou à une absence.
Plateforme utilisée pour ce webinaire : ZOOM
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