L’anxiété de performance : un piège courant chez les leaders – 23 septembre 2026

L’anxiété de performance se manifeste par une forte pression, voire une obsession, liée à la réussite, accompagnée d’une peur de commettre des erreurs en situation d’évaluation ou de rendement. Les répercussions de ce type d’anxiété sont nombreuses : doutes, inquiétudes constantes, irritabilité, dévalorisation de soi, humeur dépressive, isolement, procrastination, sur-préparation et vérifications excessives. Il peut également entraîner différents symptômes somatiques incommodants tels que la fébrilité, les difficultés de concentration, l’insomnie, les tensions musculaires, etc.

En cette ère de performance où tout va à la vitesse grand V et où la pression à exceller dans plusieurs sphères de la vie est omniprésente, il n’est pas surprenant que l’anxiété de performance connaisse une hausse alarmante au sein de la population. Par ailleurs, la recherche montre que le perfectionnisme sous-jacent contribue de façon significative au déclenchement et au maintien de cette forme d’anxiété.

Dans un esprit de prévention et de promotion de saines habiletés de gestion de l’anxiété et des pensées souffrantes, la formation « L’anxiété de performance : un piège courant chez les leaders » vise à vous outiller pour faire face à l’anxiété de performance, notamment par l’acquisition de stratégies concrètes.

Éléments de contenu :

• Distinction entre stress, anxiété et anxiété de performance
• Anxiété normale vs excessive (critères à considérer)
• « Mécanique interne » de l’anxiété et divers types de perfectionnisme
• Mythes entourant les émotions et l’anxiété
• Présentation de saines habiletés de gestion de l’inconfort émotionnel et de l’anxiété telles que : Mode « panique » vs Mode « observation »
• Importance de mettre des mots
• Attitudes constructives à promouvoir face à l’anxiété et aux émotions difficiles
• Présentation de stratégies cognitives et comportementales pour alléger l’anxiété de performance et les exigences élevées, dont : la défusion cognitive
• Autocompassion

Compétences-clés : Gestion des émotions – Conscience de soi approfondie – Gestion de soi 

Objectif

Outiller les gestionnaires à faire face à l’anxiété de performance, dans un esprit de prévention et de promotion des saines habiletés de gestion de l’anxiété et des pensées souffrantes, en les sensibilisant au concept de l’intolérance à l’incertitude comme facteur de vulnérabilité au stress et à l’anxiété.

Approche pédagogique

Approche de formation magistrale et ponctuée d’exercices expérientiels.

Formatrice : Amélie Seidah

D^re Amélie Seidah, psychologue, se spécialise dans l’évaluation et le traitement des troubles anxieux. Parallèlement à sa pratique clinique, elle offre de la formation et de la supervision auprès de professionnels de la santé, ainsi que des conférences dans divers milieux de travail. Elle a coécrit 5 livres destinés au grand public, notamment « L’anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource positive » (Édition Trécarré- 2020), « La peur de choisir : pour désamorcer l’anxiété de décider » et « L’anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource positive » (Édition Trécarré- 2020).

Informations techniques

Cette WebFormation est également disponible en formule privée pour vos équipes au sein de votre organisation. Contactez-nous pour en savoir plus!